[믿거나 말거나]

"30초 찬 물
 30초 더운 물
 30초 찬 물"
 
 아침에 하는 '90초 샤워'가 에너지를 증가시키고 사람들이 하루종일 깨어있게 만든다고 영국 언론들이 보도해 눈길을 끈다. 

 이에 따르면 90초 샤워 방법은 간단하다. 먼저 30초 동안 차가운 물로, 그 후 30초는 따뜻한 물을 사용하고 마지막에 다시 얼음처럼 차가운 물로 30초간 물을 끼얹으면 된다. 

 처음엔 다소 기분이 좋지 않을수도 있지만 90초 샤워는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 신장시켜 몸과 마음이 활기를 띠게 만든다. 또한 더 많은 백혈구를 형성함으로써 면역 체계를 강화시키고 관용 수준을 높여 스트레스를 낮춘다. 

 대부분은 아침에 샤워할때 20~30분을 소요하거나 뜨거운 물로 몸을 씻는 편인데 따뜻한 물에 몸을 담그는 것은 잠자리로 돌려보내는 것과 마찬가지라고 전문가들은 지적한다. 

 이 같은 90초 샤워는 지방을 보다 효과적으로 태우는데도 도움을 주며, 뇌로 높은 수준의 전기 충격과 같은 자극을 보냄으로써 항우울효과도 가지고 있다고 언론들은 전했다.