2021우즐성-남성전립선염 개선 조절방법!!

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염증의 원인은 물론 오장육부의 균형을 맞추어 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
개개인에게 적합한 한방치료가 이루어졌다면, 그에 따라서 올바른 생활습관이 필요합니다.
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첫째, 방석에 앉는 습관이 필요합니다.
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엉덩이를 바닥에 대고 앉으면 회음부에 압박이 가해지고
이는 회음부에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
방석은 도넛 모양이 좋습니다.
또한, 장시간 앉아 있어야 한다면 1시간 도는 2시간 마다
10분씩 스트레칭이나 가벼운 산책을 하는 것이 좋습니다.
다리를 꼬는 습관도 전립선건강에 좋지 않으니 피해야 합니다.
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둘째, 소변을 참는 행동은 피해야 합니다.
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소변을 참게 되면 회음부의 긴장으로 이어지고
이러한 행동을 지속하면 막상 화장실에 가도
소변을 보기 힘들어지게 됩니다.
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셋째, 규칙적인 운동이 필요합니다.
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유산소 운동은 혈관 확장에 도움되어 산화질소 분비를 촉진하고
전립선 내 혈류량이 증가하는 데 도움됩니다.
이때 규칙적인 운동이라고 해서 과격한 운동을 하는 것은 피해야 합니다.
과격한 운동은 회음부를 지나치게 자극하기 때문입니다.
장시간 자전거나 오토바이를 타는 것 역시 피해야 합니다.
이 밖에도 술, 커피, 탄산음료 역시 피하는 것이 좋습니다.
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