건강에 나쁜 신발이란?
인간은 신발을 신고부터 병이 생겼다고 합니다. 맨발로 보행 시에는 발 근육이 균형적으로 형성이 될수 있습니다. 심지어 신발을 벗어 버리면 질병을 고칠 수 있다는 말을 하는 전문가도 있습니다.
따라서 발에 나쁜 신발을 신으면 전신 건강에 큰 위험이 됩니다. 나쁜 신발을 신어 생긴 발 질환이 무릎에 영향을 미치면서 골반 건강, 허리 건강, 심지어 목 건강 까지 영향을 주게됩니다. 그래서 나쁜 신발 때문에 전신 건강이 무너질 수 있습니다. 발건강이 전신 건강에 영향을 미치는 영향은 발이 지면을 지지하지 못할 경우 문제가 발생을 합니다. 따라서 우리 몸 건강문제의 근본원인은 발이 될수 있습니다.
그렇다면 건강에 나쁜 신발은 어떤 것들이 있을까요?
첫 번째는 하이힐입니다. 하이힐은 각선미에는 으뜸이지만 발에는 큰 고통을 주고 있는데요. 하이힐을 신게 되면 체중이 앞으로 쏠리는 현상이 생기기 때문에, 전족부에 고통이 가해집니다. 발 뿐만 아니라 무릎과 골반 건강에도 치명적입니다. 하이힐을 신으면 온 몸이 긴장 상태가 되어 전신 건강에 악 영향을 주게 됩니다.
두번째로 신발의 윗부분이(발등 부위) 납작한 로퍼가 남자 발건강에는 치명적입니다. 정상적인 발은 아치형으로 형성된 발등인데, 로퍼의 경우 발이 안쪽으로 기울어져 평발을 유발하는 원인이 됩니다. 발등이 납작한 신발이 편하다면 평발인 사람입니다.
세번째로 발볼이 좁은 신발은 건강에 치명적인 신발입니다. 걸을 때 우리 발은 발가락이 좌우로 조금씩 움직이면서 걷게되는데요. 발볼이 좁은 신발은 발이 갇혀 있는 현상이 되어, 발의 움직임이 없어 관절염 유발 및 모양 변형이 일어나게 됩니다.
네번째는 통굽 신발인데 통굽 신발은 딱딱하고 유연성이 없는 것이 특징입니다. 통굽 신발은 보행 속도를 유지하기 위해서 보폭을 정상적으로 유지하기 힘듭니다. 통굽은 높이를 가급적 최소화해서 유연성을 높이는 것이 필요합니다.
다섯번째로 쪼리라고 하는 슬리퍼입니다. 쪼리는 보행시 안정감이 많이 떨어져 발목부위를 다칠 가능성이 높습니다. 특히 여름철에 편하게 신고 벗을 수 있어 잘 신지만 발건강을 위해서는 절대로 신지 말아야 합니다.
여섯번째로 반대로 굽이 아예 없는 플랫슈즈 또한 발에 좋지 않습니다 플랫슈즈는 밑창이 얇고 굽이 아예 없기에 발에 오는 충격이 온몸에 전달됩니다. 이는 무릎, 엉덩이, 허리에까지 영향을 미치고 족저근막염을 일으킬 수도 있습니다.
다음에는 건강에 좋은 신발에 대해 말씀드리겠습니다.
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2019-03-08 00:00:00
