“매일 달걀을 1개씩 먹어라”

中 베이징대 연구팀 연구 결과 “○○ 건강에 도움”

[헬스라인]

매일 달걀을 1개씩 섭취하면 심장 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다.

중국 베이징대 연구팀에 따르면 중국 카두리 바이오뱅크에 등록된 30~79세 심혈관 질환자등 성인 4778명의 자료를 바탕으로 연구, 이같은 결과를 도출해냈다.

연구 결과, 적당한 양의 달걀은 먹은 사람들은 좋은 콜레스테롤, 즉 고밀도 지질단백질(HDL) 수치가 높았다. 연구팀은 높은 HDL 콜레스테롤 수치는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 제거해 심장마비와 뇌졸중 예방에 도움이 된다는 것을 발견했다. 또한 달걀을 적당히 섭취하는 참가자들이 달걀은 섭취하지 않는 참가자들보다 심장 건강에 좋고 유익한 대사산물이 많은 것으로 드러났다.

연구팀은 “적당한 달걀 섭취가 심장병을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 사실을 보여준다”고 말했다.