1주 1~2일 하루 8천보, 심장병 사망 위험 8% 뚝

[헬스라인]

일주일에 1~2일 하루 8000보 이상 걸으면 심장병 등 심장 혈관의 병으로 사망할 위험이 8% 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.
30일 NHK에 따르면, 교토대학과 캘리포니아대학의 연구팀은 2005년부터 2006년까지 2년간 미국의 국민건강 영양조사에 참가한 20세 이상의 3000여명을 10년간 추적한 자료를 근거로 이같이 발표했다.
일주일에 1일 혹은 2일 하루 8000보 이상 걷는 사람은 하루도 걷지 않는 사람에 비해 심장 질환의 병에 따른 사망 위험이 8.1% 낮았다. 일주일에 3일 이상 7일 걷는 사람의 경우는 8.4%로 나타나 일주일 1~2일 걷는 사람과 큰 차이는 없었다.
연구팀은 걷는 습관을 가진 사람은 평소에도 건강을 조심하는 게 영향이 있을 것이라고 분석하면서 "일주일에 1~2일이라도 좋으니 걷는 습관을 기르길 바란다"고 말했다.