분당서울대병원 연구팀
평소 부족한 잠을 주말에 몰아서 보충하면 체중 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나와 주목을 끈다.
윤창호 분당서울대병원 신경과 교수팀은 성인(19~82세) 2156명을 대상으로 수면시간과 체질량지수(BMI·㎏/㎡)를 분석한 결과, 주말에 잠을 보충하는 사람의 체질량지수가 낮게 나타났다고 27일 밝혔다.
연구진은 조사 대상자를 주말 수면 보충 그룹(932명)과 그렇지 않은 그룹(1224명)으로 나눠 체질량지수를 비교했다. 주말 수면 보충 그룹은 주말을 이용해 평균 1.7시간 정도 잠을 더 자는 경향을 보였다.
연구진에 따르면 주말 수면 보충 그룹의 체질량지수는 22.8㎏/㎡였고, 그렇지 않은 그룹은 23.1㎏/㎡이었다.
주말 수면 보충 그룹의 체질량지수가 낮게 나온 사실을 고려했을 때 그렇지 않은 그룹보다 체중감소 효과를 거두고 있다는 게 연구진의 분석이다.
